SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • PLAN-POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zapoznaj się z tym artykułem . Polecam zacząć od treningu ATC http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html . Diety nie musisz od razu ogarnąć bo nie jest to łatwy kawałek chleba . Na początek ogranicz słodycze , alkohol , pij dużo wody , jest warzywa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2013-07-01 21:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainerek-jak to jest ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Są różne normy,wymagania i regułki które muszą być na etykiecie żeby Sanepid zechciał dopuścić odżywkę do obrotu. Wiem coś o tym bo sam teraz wałkuję ten temat. Często nie ma to wiele wspóllnego z praktyką, ale tak musi być. W każdym razie możesz wziąć nawet kilka godzin po przygotowaniu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2003-10-09 00:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Przetrenowanie :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czuc ogólnie możesz się dobrze lecz to wcale nie musi oznaczać że sie nie przetrenowałeś, jesli siła, masa, efekty ogólnie twoich treningów są marne to nawet gdyby ci nikt nie odpowiedział twierdząco czy sie przetrenowałeś czy nie to rozum poprzez sam brak postępów powinien ci podpowiedzieć że cos jest nie tak... zalecam 2 tygodnie zupełnej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2007-03-19 20:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split czy fbw 1 cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla początkujących

    patrykb2736 i zawsze,kazdego dnia,w kazdym cwiczeniu,w kazdej serii-niezaleznie na jakim pulapie obciazen jestes-ROBISZ(LES) po 12p ? przeczytaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) co to znaczy; "duzych efektow nie widac" ? KONKRETNIE! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 22:11:49

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2012-02-12 22:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomaga bardzo moczenie w soli iwonickiej czy bochenskiej sama zmagam sie z Achillesami juz dobre pare miesiecy (przy czym nie chodzi tylko o 'pobolewanie' po cwiczeniach), w kazdym razie juz mniej wiecej wiem co pomaga, co szkodzi. Najwazniejsze to nie przeciazac i nie nadwyrezac, bo sie pogorszy, a SAMO NIE ZNIKNIE. Nie wierz w zadne suple, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-05-13 01:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wywaliłbym wiosłowanie, a rdl 2s, bo na plecy wychodzi 27s jeśli każde ćw po 3s, 3x w tyg Takie jest moje zdanie. Wdech przy podnoszenie, wydech przy opuszczaniu Praca tlenowa jest ważna, w każdym ćwiczeniu Tak, nie rób kociego grzbietu. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-07 12:37:24

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2011-07-07 12:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnoscie cyklu! Prosze o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...ja osobiście nie laczę mono i staków razem- tzn. rownolegle jeżeli używam mono to jedynie "do podbijania" wagi- i tylko jako faza nasycenia... daje to szybkie i dośc dobre rezultaty, natomiast na bawienie się z mniejszymi dawkami i przez dluzszy czas poprstu szkoda mi czasu bo wiem, ze staki wtedy juz zadziałają lepiej- mam to juz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2009-03-23 17:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapiski

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    plany dzielone do tej pory miałem zapisywane w Wordzie, jednak nie przydawały mi się zbytnio, bo po paru treningach już znałem plan na pamięć; teraz robię HST - zrobiłem sobie ładną tabelkę, wydrukowałem i mam na każdym treningu ze sobą (choć też już prawie wszystko pamiętam..)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2004-12-08 18:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znieczulenie w kręgosłup

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Typowy zespol popunkcyjny, okolo 10% pacjentow go rozwija, szczegolnie jak bylo wiele prpb naklucia i grubsza igla, przed kazdym nakluciem czy tego typu znieczuleniem powinien lekarz poinformowac o tym ryzyku i co robic jak sie rozwinie. Pij duzo ze 3 litry plynow, chetnie cos z kofeina, mozesz brac zwykle leki przeciwbolowe, lez sporo, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2024-05-15 13:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRAN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tran i olej rybi to źródła długołańcuchowych omega-3. W tranie dodatkowo są witaminy A i D, które w większych ilościach, z racji tego, że są rozpuszczalne w tłuszczach i się kumulują w organiźmie, mogą prowadzić do hiperwitaminozy. Jednak, żeby do takiego stanu doprowadzić trzeba spożywać duże ilości tranu przez długi okres (miesiące). Zaletą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2006-05-06 17:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw na wszystkie partie

    Post
    Trening w domu

    Moim zdaniem zły, za małe natężenie w każdym ćwiczeniu (za mało serii jednego dnia), a im większe natężenie tym lepiej trening działa na hipetrofie(mase) i wogule za dużo ćwiczeń jak na jeden dzień. Przychodzą mi do głowy dwa układy które można stosować trenując 2 x tyg: 1 UKŁAD 1. Przysiad 5x5 2. jakieś Wyciskanie 5x5 (górny skos, barki, płaska) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2011-01-04 12:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dominiczek nie pomagaj, błagam... w każdym temacie, w którym wrzucasz swoje trzy grosze... mówisz źle. Autorze: kawa jak najbardziej dobra przed treningiem i/lub rano. Węgli broń boże nie tnij, możesz natomiast zwiększyć tłuszczy :-)), najlepiej zarzuć jakimś tłuszczem z orzechów włoskich, albo oleju lnianego. Co do aero: 4x tygodniowo starczy po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2013-04-16 19:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe a mi sie wydaje saib ze koles po prostu chce bardzo umiesnic SWOJA (niekoniecznie zbudowana klate) jesli rzweczywiscie mam racje to chyba tymi pompkami nie zdolasz... w kazdym razie nei taka syuper ona bedzie...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2004-06-26 21:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temat 48h

    Post
    Doping

    [...] bo zachodza rozne interakcje, przez co oslabia sie wchlanianie, a w niektorych przypadkach moze to mocno zaszkodzic dobra to juz temat mozna wy***ac juz wszystko wiem, jak w kazdym temacie 2 zaspami i zjedzie bo "glupi" temat oko no to narta moze mi dupy nie rozerwie hah edit he zauwazylem ze Ci którzy mają prawdziwą wiedzę i znają się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2007-03-14 19:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reactor Pro 3 + HMB + Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiesz, to sprawa dyskusyjna, który aminokwas jest lepszy, czy bcaa, czy glutamina, w każdym razie oba są drogie a co do hmb, to tak jak napisalem wyzej-jeśli ma nieduży staż to może pomóc, jednak z własnego doświadczenia wiem, że l-karnityna i hmb działają w pełni po kilku miesiącach stoswania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-02-21 16:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontrola odddechu

    Post
    Sztuki Walki

    po prostu staraj się kontrolować,przy tarczowaniu przy każdym ciosie wydech.przy siłowym podobnie.przy bieganiu to nie powinno być żadnego problemu aż dziwne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2014-02-03 20:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż - pytanie odnośnie ilości.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wpieprzam 4 woreczki ryżu po 100g i za każdym razem jestem zaje**** głodny Pozdro...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2005-05-06 23:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna kiedy? ile? jak dłułgo?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    TCM MEga CAPS Olimpa brałem już 2razy, za kazdym razem byłem b zadowolony. W porównaniu do mono, przynajmniej mi poszła bardziej siła i ewentualnie masa jakościowa (cykl - 1,5-2kg, na mono szło mi około 3) TCM jadłem 2razy dziennie po 4Kapsy w połączniu z tauryną oraz carbo pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2008-10-29 18:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po A6W?

    Post
    Trening w domu

    Tydzień przerwy po cyklu jest jak najbardziej wskazany, kontynuuj aeroby i dietę, na sadło potrzeba czasu, jeśli efekt osiągniesz stopniowo, to będzie łatwiej go utrzymać. Możesz rozpocząć ABSII, lub ułożyć mini plan na brzuch, który będziesz stosował w każdym treningu, jeśli takowy posiadasz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2009-02-25 18:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i juz po czesci moze to byc odpowiedzią z tym alko... mozliwe ze sobie wkrecasz i tyle ;) badanie tescia w kazdym punkcie gdzie badają krew, za śmieszne pieniądze a bedziesz miał pewnosc czy psyche czy brak tescia... sprobuj walnac sobie porcje jakiegos NO z 0,5-1 h przed bzykankiem lub 3-4g AAKG ;) no i jak pisałem wyzej boostera tescia ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2010-06-20 10:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)